2023
-
Wegen großer Nachfrage:
MBSR Winter-Kurs 2 in Präsenz*:
1.02. – 29.03.2023,
kein Termin am 8.03.2023
Mittwoch jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 25.03.2023, 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen, Hochstr. 2, Münster* Findet online statt, wenn die Corona-Situation einen Präsenz-Kurs nicht zulässt.
Meine Leistungen:
Vorgespräch
In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen persönlichen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
-
MBSR Winter-Kurs in Präsenz*:
31.01. – 28.03.2023,
kein Termin am 7.03.2023
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 26.03.2023, 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen, Hochstr. 2, Münster* Findet online statt, wenn die Corona-Situation einen Präsenz-Kurs nicht zulässt.
Meine Leistungen:
Vorgespräch
In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen persönlichen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
-
„Achtsamkeit vertiefen“ *Online* - Vertiefungskurs für alle, die an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
5 Termine je 2 Stunden online über Zoom, jeweils Montag von 19.00 – 21.00 Uhr
30.01.2023 - Selbstmitgefühl 03.02.2023 - Gefühle und Bedürfnisse 27.02.2023 - Verbundenheit 13.03.2023 - Vergebung 27.03.2023 - Dankbarkeit Die Teilnehmenden erhalten zu jedem Termin eine Meditationsanleitung zum jeweiligen Thema und Unterlagen zum Nachlesen, die als Download auf dieser Homepage zur Verfügung gestellt werden.
Teilnahmegebühr 200 EUR
