2024
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MBSR Winter-Kurs:
23.01.-12.03.2024,
Dienstag jeweils 18:30 – 21:00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 10.03.2024, 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen", Hochstr. 2, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen persönlichen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
2023
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MBSR Frühlings-Kurs:
18.04.-6.06. 2023,
Dienstag jeweils 19:00 – 21:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 3.06.2023, 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: „Die Wegebeleiter:innen", Hochstr. 2, MünsterMeine Leistungen:
Vorgespräch
In einem für Sie kostenfreien und unverbindlichen persönlichen Vorgespräch erfahren Sie mehr über das MBSR-Konzept und die Inhalte des Kurses. Gleichzeitig können wir gemeinsam Ihre Anliegen und Ihre Motivation für den Kurs besprechen
8 x 2,5 Stunden + Achtsamkeitstag (insgesamt 26 Stunden)
mit den Inhalten
- Was ist Achtsamkeit?
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Körperwahrnehmung
- Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
- Umgang mit schwierigen Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Selbstfürsorge
- Rückblick und Ausblick
Die folgenden Übungen begleiten uns während des gesamten Kurses und unterstützen Sie bei Ihrer täglichen Achtsamkeitspraxis zu Hause:
- BodyScan - vom Kopf in den Körper
- Yoga - achtsame Körperübungen
- Meditation in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
Die Anleitungen für diese Übungen können als MP3-Dateien bequem von der Homepage heruntergeladen werden.
Ausführliches Teilnehmer-Handbuch
Ein umfangreiches Teilnehmerhandbuch ergänzt die jeweilige Kurseinheit und begleitet Sie beim Üben zu Hause
